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婴儿补钙吃什么好?

世界的秘密问:2014-12-29 13:38:11关键词:补钙婴儿饮食

我家宝宝已经一岁多了,但是最近她生长发育的速度比较快,感觉钙质跟不上,容易吵闹发脾气, 晚上睡觉也容易被惊醒哭闹,想知道给宝宝补钙吃什么好?

大众养生网小编解答:

是药三分毒,对于缺钙不是非常严重的宝宝建议先食补,妈妈可以给宝宝熬大骨头汤,将骨髓熬出来给宝宝喝,骨髓中的钙质非常丰富,一周喝三到四次,其次就是虾皮以及鸡蛋中的钙质都很高,可以搭配给宝宝食用!

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1、青少年补钙应该多吃些什么?
青少年缺钙的现象并不少见,因为青少年成长的速度太快了,营养跟不上所以才缺钙。青少年补钙吃什么好,首先应从膳食中获得,钙的食物来源以牛奶及奶制品为主,牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收,同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素,可供其成长所需。此外,豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。 少年补钙仅仅依靠食物是不行的,要结合钙片一起吃补钙的效果才更好,含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收,所以尽量选择含有VD的钙片。 补钙时还应适当做些户外运动,保证一定的日照时间,而且运动可促进骨骼生长,从而达到事半功倍的效果。在保健品中一方面要注意钙剂的...[查看全文]

2、补身体用的钙镁片什么时候吃最好?
如果要服用钙镁片的话应该选择在每一天的吃饭之前进行服用,这样才能够一天下来都被身体很好的吸收,千万不要在睡前服用,如果在睡前服用的话身体没有办法很好的吸收,而且还有可能会因为睡前的一次上厕所还将他完全排出。平时也要注意吃饭的这些饮食一定要注意不要食用菠菜或者是豆腐,这些东西有可能会形成结石平时也可以多喝一些牛奶。这样对身体也是有好处的。 ...[查看全文]

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