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营养师_薛庆鑫

国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

减肥期间不吃晚饭瘦的快?晚饭应该怎么吃?

在我以前的我公司有一个同事,是一位美女,身材是属于微胖的那种,但是个子很高,大约有一米七的样子吧,记得我去的时候她正好是在减肥,每天晚上都不吃饭。三四天以后她会很兴奋的和我说:“薛儿,我瘦了,瘦...

减肥期间,真的可以做到减肥不减胸吗?

最近几天发现一些在减肥过程中的小伙伴,每天都在食用一种水果,就是木瓜。虽然我几次的建议她要食物多样,水果也不要每天吃一种,可以换成其他的水果来吃,但是她依旧保持着每天一木瓜的记录。于是我就问她为...

减肥期间,蛋黄应该怎么处理,能不能吃?

自从做了营养师指导减肥以后,经常会遇到客户的各种问题,关于吃鸡蛋吃不吃蛋黄的问题,在所有的问题比例中还是占有绝大部分的。在做膳食调查期间,你会发现,很多人在减肥期间都只吃鸡蛋清,鸡蛋黄就扔掉了。...

天天锻炼体重反而增加了,这是为什么呢?

我们经常会听到这样的疑问:为什么我每天都在运动、控制饮食,认真减肥,可是体重还是重了呢?是我哪里做的不对么?吃的也不多啊! 很多人以为减肥是减掉身体的重量,...

早上习惯喝淡盐水,应不应该坚持下去?

记得小的时候,那时候的父亲很在乎养生,非常的关注自己的健康,也非常的乐观开朗。每天早上父亲在叫我起床以后,都会让我喝一杯他早早给我凉好的淡盐水,显示用这杯盐水漱漱口,然后再把剩余的淡盐水喝下去。...

火锅中出现死老鼠?健康火锅怎么吃?

最近,有一个新闻还是目前比较火热的,百度搜索量一天达到了40万以上。不知道实情的人乍一看还有一些惊悚和恶心。事情是这样的,在北京丰台区的一家火锅店中,有一位顾客称在火锅里面吃到了一只死老鼠……随...

用食用醋浸泡食物,可以软化血管降三高吗?

这几天不是很忙,回家去看了一下姥姥,姥姥今年已经七十多了,快到八十岁了,但是身体倍棒儿,吃嘛嘛香,晚上还能去跳舞!今天在姥姥的厨房里发现了一碗醋泡黑豆,我想一定是听说了醋泡花生、醋泡洋葱、醋泡黑...

早上豆浆鸡蛋,中午晚上只吃玉米,这样可以减肥么?

      减肥一直是大家关注的话题,冬季减肥更是比较流行的,避免因为穿的多而更加的臃肿!最近有人问我,如果他一天的饮食都是早上豆浆鸡蛋,中午玉米,晚上玉米,没有其他食物...

放下你的腿!看完之后,我决定再跷几下二郎腿就放下!

生活中处处可见跷二郎腿的现象,工作的时候、闲聊的时候、侃大山的时候、紧张的时候、放松的时候、看电视的时候……跷二郎腿这件事简直适合太多的场景了!自然而然也会出现很多关于跷二郎腿是好事还是坏事的说...

啤酒肚应该怎么减,这期间是否要补充蛋白粉呢?

现在的社会,有啤酒肚的人是非常多的,啤酒肚也就是平时人们经常说的将军肚。平时善于观察的人会发现,一些年龄不是很大的年轻小伙子是没有啤酒肚的,很少。啤酒肚的主要分布范围就是30岁以上的中年男性。这...

使用电饭锅做蛋糕的方法

最好朋友总是和我说自己经常在家里烘焙一些蛋糕和点心,听起来非常不错,我用了烤箱做了几次蛋糕都失败了,我听说电饭锅做蛋糕非常的简单,有人知道使用电饭锅做蛋糕的方法是怎样的吗?...

产妇便秘能使用开塞露吗

我是一个女性,刚生完宝宝三天,便秘特别的严重,我又不敢乱吃药,担心会有副作用,老公买了开塞露打算让我打开塞露帮助排便,但是我不知道这时期能不能用,我想知道产妇便秘能使用开塞露吗?...

血液hcg是什么意思

我是一个已婚的女性,这个月的这次月经已经延后快两个星期都没来,我不知道是不是怀孕了,用早孕试纸检测没有什么结果,听人说让我去查血液hcg,我想知道血液hcg是什么意思?...

b超多久能查出怀孕

<span>我一直和老公备孕要宝宝,这次月经推迟快两周没来了,用早孕试纸检查没有怀孕,我想去医院做b超检查看自己有没有怀孕,我想知道</span><span>b超多久能查出怀孕?</span>...

b超多久能查出怀孕

<span>我一直和老公备孕要宝宝,这次月经推迟快两周没来了,用早孕试纸检查没有怀孕,我想去医院做b超检查看自己有没有怀孕,我想知道</span><span>b超多久能查出怀孕?</span>...

菠萝蜜是什么东西呢

今天女朋友一直跟我说想要吃菠萝蜜,我还没有吃过这种水果,我一直都以为菠萝和菠萝蜜是同一种水果,今天买回来发现差距太大,我想知道菠萝蜜是什么东西呢?经常吃对身体好吗?...

辣木籽是什么东西

我最近患有高血压,平时吃东西都特别的小心,就担心血压会上升,今天同事说辣木籽能帮助降血压,并且还能减肥,我还是第一次听说这种东西,辣木籽是什么东西呢?...

去汗蒸需要带哪些东西

前几天我和同事一起办了一张汗蒸的会员卡,听说经常汗蒸对身体特别的好,可是我之前也没有经常去汗蒸过,总是担心汗蒸的时候东西没带全,我想知道去汗蒸需要带哪些东西呢?...

多久能做b超检查是否怀孕

最近这次我的月经延迟快20天没来了,我担心自己怀孕了,我想去医院做b超检查,但是我总是觉得时间有点早担心查不出来,我想知道多久能做b超检查是否怀孕?...

系统b超是什么意思呢

我是一个怀孕6个月的女性,最近两天我打算去医院做四维彩超检查,但是好朋友让我做系统b超检查,我还是第一次听说系统b超,我不是特别的了解,我想知道系统b超是什么意思呢?...