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营养师_薛庆鑫

国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

大力水手吃菠菜是有道理的,确实可以长肌肉!

    最近突然有些想吃菠菜汤,算起来应该有半个多月没有吃菠菜了,主要还是因为菠菜的草酸比较高,家人并不是经常吃菠菜,一个月也就吃那么一次而已。其实在菠菜的身上藏匿了不少好故事,除...

蘑菇蘑菇,人人都爱!盘点吃蘑菇的6大好处!

       对于蘑菇,大家并不陌生!几乎每周、甚至是在有些家庭中的每天,都会在餐桌上出现蘑菇的身影!每天摄入的蔬菜也要包括菌藻类的摄入。主要原因就是因为蘑菇是...

看明白这几点,帮你更完美的戒糖!

     近期有数据表明,我国人民平时每天的摄入糖的量要比30年前的糖的摄入量增加了5倍,这并不是什么好事。过多糖的摄入会降低人的寿命,甚至会降低10~20年的寿命...

别说话,告诉你几个关于水果的小秘密!

吃了这么多年的水果了,其实你根本不太了解它们。水果有很多你不知道的小秘密,你也曾因为这个小秘密而误会过它们。有的水果因为这个自带的小秘密而惹人喜爱,有的水果因为这些自带的小秘密而被人错误的抛弃。...

国人糖摄入量增加5倍,从上到下毁全身

昨天在手机上看到了一篇公众号的发文,内容是关于我国人民每天精制糖的摄入问题的讨论。在此之前,我们国家的卫计委部门曾经发布过关于“三减三健”的专项行动,意义在于改变我国人民的饮食习惯,逐渐倾向于减...

口感甘甜的瓜吃出了苦味,还是小心一点为好!

甜瓜口感甘甜,也叫香瓜,在大多数的水果中还是属于比较受欢迎的一类。最近有小伙伴咨询过我说:“我现在在减肥期间,平时水果里面我最喜欢的就是甜瓜了,减肥期间我可以吃甜瓜吗?”关于这个问题,我们一会就...

发芽的食物都有毒吗?哪些能吃,哪些不能吃?

一般情况下,发芽的食物都是有毒的,但是并不是左右发芽的食物都不能吃。有一部分食物发芽属于正常情况,土豆发芽后是有毒的,这是很多人都知道的,那么除了土豆以外,生活中还有哪些食物发芽以后不能食用呢?哪些食...

跑步减肥效果好?减肥期间应该坚持每天跑步吗?

一提到减肥,很多人首先想到的招数就是跑步,而且是每天坚持跑步的那种。我这里也有很多减肥小伙伴在遇到我之前都是在通过坚持跑步进行的,当我询问他们减肥的结果的时候,大多数人都是这样回答的:“刚开始坚...

月经期间失血过多,如何补铁是关键!

       正常的女性每个月的时候都有一个非常时期,这几天会情绪暴躁、身体乏力、失血过多。这个期间在饮食上要格外的注意矿物质铁的补充,避免因为失血过多而导致贫...

记住!这四类食物,最好不要给孩子吃!

记得有一年,我去一个小学校做讲座,学生都是小学三年级的孩子,其中有一个小同学刚刚10岁就身患糖尿病,客户我和他聊天,才得知,这个小孩已经患有三年的糖尿病史了。他家属于特别有钱的那种,去超市想吃什...

使用电饭锅做蛋糕的方法

最好朋友总是和我说自己经常在家里烘焙一些蛋糕和点心,听起来非常不错,我用了烤箱做了几次蛋糕都失败了,我听说电饭锅做蛋糕非常的简单,有人知道使用电饭锅做蛋糕的方法是怎样的吗?...

产妇便秘能使用开塞露吗

我是一个女性,刚生完宝宝三天,便秘特别的严重,我又不敢乱吃药,担心会有副作用,老公买了开塞露打算让我打开塞露帮助排便,但是我不知道这时期能不能用,我想知道产妇便秘能使用开塞露吗?...

血液hcg是什么意思

我是一个已婚的女性,这个月的这次月经已经延后快两个星期都没来,我不知道是不是怀孕了,用早孕试纸检测没有什么结果,听人说让我去查血液hcg,我想知道血液hcg是什么意思?...

b超多久能查出怀孕

<span>我一直和老公备孕要宝宝,这次月经推迟快两周没来了,用早孕试纸检查没有怀孕,我想去医院做b超检查看自己有没有怀孕,我想知道</span><span>b超多久能查出怀孕?</span>...

b超多久能查出怀孕

<span>我一直和老公备孕要宝宝,这次月经推迟快两周没来了,用早孕试纸检查没有怀孕,我想去医院做b超检查看自己有没有怀孕,我想知道</span><span>b超多久能查出怀孕?</span>...

菠萝蜜是什么东西呢

今天女朋友一直跟我说想要吃菠萝蜜,我还没有吃过这种水果,我一直都以为菠萝和菠萝蜜是同一种水果,今天买回来发现差距太大,我想知道菠萝蜜是什么东西呢?经常吃对身体好吗?...

辣木籽是什么东西

我最近患有高血压,平时吃东西都特别的小心,就担心血压会上升,今天同事说辣木籽能帮助降血压,并且还能减肥,我还是第一次听说这种东西,辣木籽是什么东西呢?...

去汗蒸需要带哪些东西

前几天我和同事一起办了一张汗蒸的会员卡,听说经常汗蒸对身体特别的好,可是我之前也没有经常去汗蒸过,总是担心汗蒸的时候东西没带全,我想知道去汗蒸需要带哪些东西呢?...

多久能做b超检查是否怀孕

最近这次我的月经延迟快20天没来了,我担心自己怀孕了,我想去医院做b超检查,但是我总是觉得时间有点早担心查不出来,我想知道多久能做b超检查是否怀孕?...

系统b超是什么意思呢

我是一个怀孕6个月的女性,最近两天我打算去医院做四维彩超检查,但是好朋友让我做系统b超检查,我还是第一次听说系统b超,我不是特别的了解,我想知道系统b超是什么意思呢?...